quinta-feira, 25 de novembro de 2010

Resumo da Semana - 15/11 - 21/11

Foi uma semana meio complicada, pois tinha uma prova na sexta feira e não consegui me dedicar muitos aos treinos, mas fiz 2 treinos, um na terça feira de 5,5K em 31min25s com pace de 5min43s Vm=10,5km/h e o outro no sábado de 6,7K em 35min47s com pace de 5min20s Vm=11,23km/h, esse foi um treino bem cansativo, tive até que caminhar durante um tempo, não sei se foi por ter ficado 3 dias sem treinar ou por outra coisa... 

domingo, 21 de novembro de 2010

quarta-feira, 17 de novembro de 2010

terça-feira, 9 de novembro de 2010

7ª Competição - Joinville 10K

Nesse último domingo participei da minha 6ª corrida de rua, e não tinha como não participar, sendo que era aqui em Joinville.
Por volta das 7:50 peguei minha bike e fui em direção ao Garten Shopping, já fazendo um pré aquecimento, cheguei lá era umas 8:15 e fui direto retirar o numero e chip, depois de retirar o chip, fiquei observando, pois ainda tinha tempo, por volta das 8:45 iniciei o meu aquecimento, as 8:50 me dirigi ao ponto de largada, aonde estavam iniciando um aquecimento, e as 9:00 foi dada a largada...

segunda-feira, 8 de novembro de 2010

Resumo da Semana 01/11 - 07/11

Nessa ultima semana fiz treinos de preparação, pretendia fazer 3 treinos (seg, ter, sex), para a Joinville 10K, mas no fim acabei só fazendo os treinos de seg e ter, pois na sexta feira estava exausto de tanto pedalar na quarta e na quinta... hehehhe

segunda-feira, 1 de novembro de 2010

Resumo de Outubro

Foi um mês bom, fiz um total de 10 treinos, sendo que 7 foram nas duas ultimas semanas, e participei de uma Corrida de 5K, sendo um total de 11 dias de exercícios.