domingo, 31 de outubro de 2010

Resumo da Semana 25/10 - 31/10

Foi uma semana tranqüila, corri nos dias que eu tive tempo, não deixei nenhum dia de fora, meu 1º treino na semana foi na terça feira, fiz 5,5K em 27min34s pace de 5min1s Vm=11,97km/h, quarta e quinta não pude ir, mas vontade não faltava, sexta fui correr na pista da Univille, para fazer um treino de tiros, dei 8 voltas na pista, sendo que dei 4 tiros de 200m fazendo um tempo de 35s, 35s, 40s e 41s em cada tiro. Completei num tempo total de 18min42s pace de 5min59s Vm=10,04km/h. No final de semana tinha planejado ir treinar pelo menos uma vez, pretendia ir no sábado, mas infelizmente estava com muitas dores nas pernas e acabei deixando para o domingo, fazendo 5,5K em 27min33s pace de 5min1s Vm=11,98km/h.

A 1ª Corrida




E chega o 1º desafio, dia 25/04/2010, Circuito das Estações Adidas - Curitiba – Outono, era a 1ª corrida que estava fazendo, estava confiante, pois vinha desde outubro de 2009 treinando, e estava me sentindo bem nas ultimas semanas de treino, e finalmente estava com um tênis descente... hehhehe

terça-feira, 26 de outubro de 2010

O inicio das planilhas...

Bom para começar com um pouco de humor vou colocar um trecho de uma conversa aqui do dia 09/03:


João Raphael: então... como vc ta no treinamento?
Gian Felippe: ontem fiz 50 min
João Raphael: correndo???
Gian Felippe: não, fiz 15 de corrida, dividido em 3 de 5, 5 correndo, 5 caminhando
João Raphael: certo
Gian Felippe: só que fui num caminho muito longe, dai no final caminhei 20min
João Raphael: ahhahaha
Gian Felippe: não agüentava mais correr hehehhe
João Raphael: quanto de distancia vc ta percorrendo mais ou menos?
Gian Felippe: eu fui até o SENAI e voltei, deve dar uns 6km

domingo, 24 de outubro de 2010

Resumo da Semana 18/10 - 24/10

Desde a ultima semana de Maio que eu não completava 4 treinos na semana, sempre ficava variando entre 2 e 3 treinos, mas essa semana finalmente consegui chegar nos 4 treinos.

sábado, 23 de outubro de 2010

O Inicio

O inicio foi difícil, agora dando uma pesquisada nos meus históricos de conversa, vi que comecei a treinar no final de outubro, era para ter iniciado no começo de outubro, para no meio do mês participar de uma corrida de 5K junto com o meu irmão, mas ficamos nos enrolando tanto que acabamos participando de corrida nenhuma... hehehe

Inspire-se

Iniciando o Blog, aqui quero contar um pouco de como são meus treinos, como me sinto correndo, quais objetivos tenho e para iniciar, nada melhor que esse texto: